SALUD ALIMENTARIA. PABLO V.

Todos los días empezamos nuestra actividad tanto física como cognitiva muy temprano, y eso implica un gasto energético alto. Para afrontar este gasto energético es muy importante  tomar un buen desayuno. Pablo nos muestra como afronta el su día a través de su alimentación. Tras su análisis, piensa que añadir más vegetales a su alimentación le seguiría favoreciendo.

DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3
Desayuno

Fruta, zumo y leche

Desayuno

Madalenas, zumo y leche

Desayuno

Cereales, zumo y leche

Almuerzo

Sandwich de queso

Almuerzo

Fruta

Almuerzo

Sandwich de tomate y queso

Comida

Ensaladilla rusa

Comida

Pescado a la plancha

Comida

Arroz y carne

Merienda

Crepes de chocolate

Merienda

Galletas o natilla

Merienda

Fruta

Cena

Hervido y ensalada de tomate

Cena

Pizza

Cena

Hamburguesa con tomate y queso

¡Muchas gracias Pablo!

EL ETIQUETADO DE LOS ALIMENTOS. ELISA B

¿Sabemos lo que comemos? 

Nosotros cada vez un poquito más. El etiquetado de los alimentos nos aporta una valiosa información a la hora de realizar la compra. Informarse para saber interpretar su contenido es imprescindible a la hora de elegir lo más indicado para nuestra salud.

Elisa ha creado un estupendo producto rico y saludable. Un batido de fresa, plátano y leche que ha realizado estos días en casa para toda la familia y ha querido crear su propio etiquetado con toda la información necesaria que deben mostrar todos los productos.

¡Este batido tiene muy buena pinta! 🙂

EL PLATO SALUDABLE DE AITANA

Aitana nos explica con mucho detalle como seguir una dieta equilibrada y saludable con los alimentos que más le gustan.

Las frutas que más me gustan y además son muy saludables son: naranjas,
pues son ricas en vitamina C, fibra, potasio y folatos y también arándanos,
ya que destacan por su contenido en antioxidantes.
Las verduras que yo tomaría son las espinacas, gran fuente de vitamina K,
esencial para unos huesos fuertes y también me gustan los guisantes, que
contienen una gran cantidad de proteína vegetal y minerales como el
calcio, sodio, hierro, potasio y fósforo.


Para comer proteína saludable, el pescado que yo consumiría es
el bacalao, el cual por ser un pescado blanco, sus proteínas están libres de
grasas, motivo por el cuál es un alimento que suele recomendarse.
También, debemos consumir legumbres, de las que por sus propiedades y
mis gustos, yo elijo las lentejas, que son el alimento dentro del grupo de
las legumbres con más proteínas, por encima de los garbanzos y de las
judías. Y además, al ser proteínas vegetales, no contienen grasas saturadas
y resultan más fáciles de digerir. También es un alimento mucho más
ecológico que la carne.
Y, por último, no podemos olvidar los cereales integrales, de los cuales yo
prefiero el arroz integral, que conserva mucha más fibra que el arroz
blanco, lo que reduce su índice glucémico y lo hace más saludable. Y,
como segunda opción, incluiría la quinoa, un cereal muy rico en hierro,
fósforo, calcio y vitaminas, y con un contenido graso muy bajo. También es
una excelente fuente de proteínas. Además, me gusta mucho en
ensaladas.

Gracias por ayudarnos a añadir alimentos nuevos a nuestro plato saludable 🙂

PLASTIC: AN ENVIRONMENTAL PROBLEM.

During this time of quarantine, an increase in the production and consumption of plastic has been observed. This increase occurs both in hospital and domestic use.

In my opinion, this could be really harmful for the nature because plastic pollution is one of the main environmental problem in our planet.

For starting, we cannot forget that plastic is an essential material for personal protective equipment: masks, gloves, face shields… Furthermore, plastic is a material that can be easily disinfected and can be very practical in making protective partitions for workers that are with other people during these moments.

However, as we already know, our marine ecosystem and its species are threatened. For example, turtles and seabirds have died because of the ingestion of plastic. Another of the detrimental effects is air pollution for manufacture of plastic, something that many of us are not aware of but that affects our health.

In conclusion, although plastic is necessary for some uses, we must try to reduce its consumption because otherwise our planet may be even more polluted than it’s at the moment.

Aitana P.

DIETA EQUILIBRADA. MARCOS V.

Marcos realiza un análisis de sus alimentación durante tres días. Observa que cumple con todos los requisitos para llevar una dieta equilibrada y saludable. Le encanta la verdura y nos dice que todavía podría añadir cualquier tipo de verdura a su dieta.

DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3
Desayuno

Tostadas y zumo

Desayuno

Cereales, leche y galletas

Desayuno

Fruta, zumo y leche

Almuerzo

Sandwich queso

Almuerzo

Tostada de tomate

Almuerzo

Tostada o sandwich

Comida

Arroz o ensaladilla y pescado

Comida

Pasta con verduras

 

Comida

Crema de verduras y carne

Merienda

Fruta

Merienda

Galletas o papilla fruta

Merienda

Tortitas

Cena

Hervido y tomate con ventresca

Cena

Tortilla con verdura y tostada

Cena

Hamburguesa vegetal con tomate, cebolla, lechuga y aguacate

Te cojo varios de los platos para añadir a mis menús diarios 🙂 Gracias por compartirlos. 

AITANA Y SU PADRE NOS REGALAN UNA SECUENCIA DE RITMO

Los alumnos de 6º ep, durante este tiempo de confinamiento en casa han podido ver algunos ejemplos de posibles (y a veces casi imposibles) combinaciones de ritmos con vasos. Desde e.física  han tenido la oportunidad de practicar y experimentar diferentes secuencias rítmicas. Con ello han estimulado su concentración, lateralidad, memoria y coordinación motora y rítmica. Aquí viene una pequeña muestra de lo que han conseguido. ¡ Enhorabuena a todos!

 

POEMA ROBADO DE MARCOS V.

Poema Original:

La plaza tiene una torre

la torre tiene un balcón

el balcón tiene una dama

la dama una blanca flor.

Ha pasado un caballero

quien sabe por qué pasó

y se ha llevado la plaza

con su torre y su balcón

y su dama

y su blanca flor.

Antonio Machado

 

Poema Robado:

La plaza tiene una torre

la torre tiene un balcón

el balcón tiene una dama

la dama una blanca flor.

Ha pasado un caballero

quien sabe por qué pasó

y se ha llevado la plaza

con su torre y su balcón

y su dama y su blanca flor.

Pero el padre de la dama

de repente apreció

llevándose con él al caballero

que se llevó:

La plaza, con su torre y su balcón,

con su balcón y con su dama

y su dama y su blanca flor.

Marcos V  😊

RECUERDOS EN GENCANA

Quiero compartir con Gençana lo siguiente:

El Carnaval de 2018 cuando los de tercero de primaria que ahora están en quinto de primaria hacían de Platero y yo.

En ese desfile sacaron un burro y va y no se quería mover. Fue muy divertido ya que no se movía por mucho que lo intentaran, pero al final se movió después de un rato.

Creo que a todos nos sorprendió ya que nunca habían hecho una cosa como esa en un Carnaval anterior fue muy divertido y original.

Fue una experiencia muy divertida y por ello la quería compartir con todos.

Marcos V.  😉