El plato saludable es una guía para crear comidas equilibradas . Se recomienda que la mitad de nuestro plato sean frutas y verduras, que un cuarto del plato lo ocupen los cereales y el cuarto que queda se ocupe por proteínas.
Ariana G. ha creado su preferido plato saludable y lo ha querido compartir con todos nosotros.
Como verduras comería brócoli y zanahoria, ya que es mejor variar el tipo de verdura. Además, las dos son saludables y tienen muchos nutrientes.
El cereal que elegiría es pasta integral o pan integral, porque favorecen la digestión.
Finalmente, como proteína, escogería legumbres, ya sea lentejas, garbanzos o
habichuelas.
De postre tomaría fruta. Comería fresas, ya que es una de las frutas que contiene
menos azúcar y, además, tienes vitaminas C, B y B6. Además, es baja en calorías.
De bebida tomaría agua, ya que no tiene azúcar y añadiría a mi plato saludable aceite de oliva extra virgen.
¡Gracias por compartir una comida saludable y equilibrada!